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여가생활48

여름철 산행시 쥐(근육선통) 예방법 산행 시 우리가 절대 간과하고 넘어가서는 안 되는 사항이 있습니다. 그중 하나가 산행하기 전 스트레칭인데요?많은 등산인들이 대수롭지 않게 여기고 무작정 산행을 시작하는 사람들이 대부분일거라 생각합니다.물론 산악회 나 단체로 산행을 하시는 분들은 단체에서 간략하게나마 산행 전에 준비운동을 실행시킵니다만, 간략하게나마 그마저도 도움이 된다는 사실! 산행직적에 스트레칭을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 제일 큰 이유는 크고 작은 부상을 미연에 방지하는 목적이라 하겠지요?제일 많이 발생하는 안전사고는 "발목 접질림" 그다음이 미끄러짐으로 "허리나 엉덩이 부상" 등을 대표적이라 할 수 있겠습니다, 그다음 순으로"낙상" 또 장거리 산행으로 인한 "쥐"가 나는 현상 이러한 안전사고 등을 사전예방으로 안전산행을.. 2020. 6. 30.
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